ประโยชน์ของน้ำมันมะกอก 21 มี.ค. 60 (1/2) ครัวคุณต๋อย

มะกอกมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?

ต้นมะกอกเติบโตในเขตร้อนของยุโรปแอฟริกาออสเตรเลียและเอเชียใต้ ผลไม้แบ่งออกเป็นสีดำและสีเขียว เรามักเรียกมะกอกผลไม้สีดำและมะกอกสีเขียว

สีเขียวเลือกก่อนหน้าและสีดำในภายหลัง มะกอกมีสรรพคุณเป็นประโยชน์อะไรบ้างมะกอกอุดมไปด้วยอะไรบ้าง? เราจะพูดถึงเรื่องนี้มากขึ้นในวันนี้

เนื้อหาบทความ

ส่วนประกอบของมะกอก

ผลไม้ทั้งสีดำและสีเขียวมีวิตามิน A, C, E, PP เช่นเดียวกับกรดอินทรีย์ขี้เถ้าใยอาหารไม่อิ่มตัว (เช่นซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของหัวใจของเรา) กรดไขมันลิกแนนซีโคริออยด์ฟีนอลฟอสฟอรัสแมกนีเซียมทองแดงแคลเซียมเหล็กแมงกานีสกำมะถัน - มีสารที่มีประโยชน์มากมาย

แม้ว่าจะเป็นผลไม้จากต้นไม้ชนิดเดียวกัน แต่ก็มีความแตกต่างกันอย่างมาก มะกอกมีน้ำมันมากกว่ามะกอกมาก นี่คือสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์นี้

ประโยชน์ต่อสุขภาพของมะกอก

มะกอกมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?

ผลไม้เหล่านี้มีแมงกานีสและแคลเซียมจำนวนมากซึ่งมีประโยชน์ต่อกระดูก ดังนั้นมะกอกจึงถูกนำมาใช้เพื่อป้องกันโรคข้อและรักษาอาการปวด ประโยชน์ของผลเบอร์รี่เหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด ควรใช้เพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย ผลไม้ขยายหลอดเลือดปรับปรุงอัตราการเต้นของหัวใจ พวกเขาลดโอกาสที่หินจะก่อตัวจนเกือบเป็นศูนย์ ผลมะกอกช่วยขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกายดังนั้นจึงมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร

เป็นผลไม้สีดำที่คุณต้องกินถ้าคุณปวดหัวกะทันหัน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ การใช้เป็นประจำช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและการลุกลามของมะเร็ง ผลไม้ยังช่วยเรื่องบาดแผลและรอยกัดรอยถลอกและกลาก น้ำมันสามารถปกปิดบริเวณที่ไหม้ได้เฉพาะในกรณีที่ไม่ใช่แผลที่รุนแรงเมื่อลอกผิวหนังออก

มะกอกมีประโยชน์ต่อผู้หญิงอย่างไร? เป็นเรื่องที่ดีมากที่จะกินพวกมันสำหรับผู้หญิงที่กำลังจะตั้งครรภ์ เนื่องจากช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบสืบพันธุ์ เนื่องจากไฟโตสเตอรอลและวิตามินอีซึ่งพบได้ในผลไม้

ผลไม้ที่ปรากฏบนโต๊ะของคุณทุกวันมีผลตามที่ต้องการ:

  • ทำการป้องกันและอำนวยความสะดวกในการเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
  • บรรเทาอาการท้องผูก
  • รักษาระดับคอเลสเตอรอลให้คงที่
  • เติมพลัง;
  • ลบตะกรัน
  • ฟื้นฟูเยื่อเมือกของระบบย่อยอาหาร
  • ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง
  • ช่วยให้กระดูกแข็งแรง
  • ปลอบประโลม;
  • ช่วยในการรักษาบาดแผล
  • ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
  • เพิ่มความแรง

มะกอกทำร้ายร่างกาย

มะกอกมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?

อย่างไรก็ตามไม่เพียง แต่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อร่างกายอีกด้วย

ก่อนอื่นพวกเขามีแคลอรี่มาก - 115 ต่อ 100 กรัมดังนั้นพวกเขาสามารถเพิ่มปอนด์พิเศษได้หากพวกเขาพกพาไปมากเกินไป นอกจากนี้ยังสามารถกลายเป็นธรรมชาติของคุณและโดยวิธีเดียวที่คุณต้องกำจัดความเมื่อยล้าของน้ำดี แต่นั่นคือเหตุผลที่ควรใช้อย่างระมัดระวังสำหรับถุงน้ำดีอักเสบเพื่อไม่ให้เกิดผลตรงกันข้ามกับตับและท่อไม่ให้ขยายมากเกินไป เมื่อกินมากเกินไปมีความเสี่ยงที่จะเกิดพิษจากสารพิษเนื่องจากผลไม้มีเรตินอลสูงมาก

ประโยชน์ต่อสุขภาพของมะกอก

ผลไม้สีเขียวยังดีต่อร่างกายของเราอีกด้วย นี่เป็นทั้งเครื่องเคียงที่สวยงามและส่วนประกอบที่สดใสของสลัดและด้วยการรับประทานแยกกันทุกวันเพื่อเป็นยาคุณจะได้รับความช่วยเหลือเพื่อสุขภาพของคุณ

ทองของกรีกเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารล้ำค่า:

  • ช่วยเกี่ยวกับโรคกระดูกสันหลังข้ออักเสบ
  • ช่วยลดสัญญาณเริ่มต้นของหลอดเลือด
  • ฟื้นฟูกระดูกอ่อนข้อต่อ
  • บรรเทาอาการบวม
  • ช่วยให้ตับและถุงน้ำดีทำงานได้อย่างถูกต้อง
  • ปรับการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์ของผู้หญิงให้เป็นปกติ
  • ปรับโทนสีร่างกาย
  • เสริมสร้างสายตา
  • ปรับปรุง metaolism และตอบสนองความหิวในเวลาอันรวดเร็ว
  • เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับอุปกรณ์ขนถ่าย
  • มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
  • ต่อต้านมะเร็ง
  • ช่วยเรื่องความดันโลหิตสูง
  • ปรับระบบทางเดินอาหารให้เป็นปกติ

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่ามะกอกและมะกอกมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างไร วิธีที่ดีที่สุดในการใช้ผลิตภัณฑ์นี้คืออะไร

ประโยชน์ของหลุมมะกอก

ปรากฎว่ากระดูกก็มีประโยชน์เช่นกัน สามารถใช้สำหรับอาการปวดหลังที่เกิดจากกล้ามเนื้ออักเสบหรือเส้นประสาทถูกกดทับ

แผ่นทำความร้อน:

มะกอกมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?
  1. คุณต้องใช้เมล็ดพืชครึ่งแก้วแล้วบดให้แหลก
  2. จากนั้นใส่ขี้ผึ้งละลายลงในแก้ว
  3. ทำให้มวลเย็นลงเล็กน้อยแล้วเทลงในแผ่นความร้อนยาง
  4. ทาบริเวณที่เจ็บเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง

ทำตามขั้นตอนทุกวัน

แต่คุณไม่ควรใช้ร่วมกับผลไม้ ควรใช้สำหรับทำมาสก์และสครับที่บ้าน ทำให้ผิวเรียบเนียนและสว่างขึ้นในหลายขั้นตอน - ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงริ้วรอยเรียบเนียนและคืนความอ่อนเยาว์

คุณสมบัติของน้ำมันมะกอก

ผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยและรวมถึงกรดเฉพาะ: ไลโนเลนิกโอเลอิกและไลโนเลอิก เป็นน้ำมันที่มีกรดมากกว่าน้ำมันชนิดอื่น ๆ ถึง 4 เท่า

คุณสมบัติที่มีประโยชน์:

  • ลดระดับน้ำตาลในเลือด
  • ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า
  • ช่วยในการดูดซึมวิตามินได้ดีขึ้น
  • เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
  • ลดความดันโลหิต
  • ป้องกันเส้นเลือดอุดตัน
  • แผลหาย
  • ปรับปรุงการทำงานของลำไส้ตับอ่อน
  • เสริมสร้างความจำ

ในฐานะที่เป็นน้ำสลัดดิบนี่เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดที่สะดวกและราคาไม่แพงสำหรับคุณ เมื่อได้รับความร้อนน้ำมันจะไม่เป็นอันตราย แต่จะมีประโยชน์น้อยกว่า

มะกอกและมะกอกจะถูกเพิ่มลงในสลัดซอสพายและขนมปังที่อบด้วย นี่คือสูตรอาหารที่น่าสนใจ

ขนมปังกับมะกอก

คุณจะต้อง:

มะกอกมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?
  • ยีสต์แห้ง - 1 ช้อนชา
  • แป้ง - 2.5 ถ้วย;
  • น้ำ - 250 มล.
  • น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
  • น้ำตาล - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
  • มะกอก - 100 กรัม
  • เกลือ - 0.5 ช้อนชา
  • เครื่องเทศ

วิธีปรุง:

  1. ละลายยีสต์ในน้ำอุ่นโรยด้วยน้ำตาลและแป้งด้านบน
  2. เมื่อยีสต์สุกดีแล้วใส่เครื่องเทศ (เพื่อลิ้มรส) เกลือเนยและแป้งที่เหลือ
  3. นวดทุกอย่างแล้วปล่อยทิ้งไว้
  4. สับมะกอก
  5. เมื่อแป้งพร้อมที่จะแผ่ออกในรูปแบบของเค้กแบนให้ใส่มะกอกและม้วนขึ้น
  6. อบก้อนที่ได้จนแดงบนไฟปานกลาง

สลัดมะกอกอะโวคาโดและกุ้ง

คุณจะต้อง:

มะกอกมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?
  • อะโวคาโด - 0.5 ชิ้น
  • หัวหอม - ครึ่งหัว
  • กุ้ง - 40 กรัม
  • น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา
  • มะกอก - 8 ชิ้น
  • น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ
  • มะเขือเทศ - 1 ชิ้น;
  • มัสตาร์ด - 1 ช้อนชา
  • เกลือ

การเตรียมตัว:

  1. อะโวคาโดควรหั่นเต๋าหัวหอมสับ
  2. หยดน้ำมะนาวและปรุงรสด้วยน้ำมัน
  3. มะกอกและมะเขือเทศสับละเอียด
  4. ผสมทุกอย่างแล้วใส่กุ้งเกลือ
  5. ผสมน้ำผึ้งมัสตาร์ดและเนยแล้วเทลงในส่วนผสมของสลัดที่เตรียมไว้ก่อนมื้ออาหาร

ใช้ผลเบอร์รี่เหล่านี้บ่อยขึ้นในการเตรียมอาหารต่างๆให้ใช้น้ำมันมะกอก แต่อย่าลืมการกลั่นกรอง

โพสต์ก่อนหน้า การออกแบบเล็บ: แนวคิดเพื่อความสวยงาม
โพสต์ถัดไป เซลลูไลท์คืออะไรและทำไมจึงปรากฏ?