เคล็ดลับสำหรับคุณแม่มือใหม่ในช่วงให้นมบุตร

อะไรที่ทำได้และไม่สามารถทำได้ในระหว่างการให้นม เป็นไปได้ไหมที่จะตั้งครรภ์อีกครั้ง? คำถามทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับหญิงสาว และจุดประสงค์ของบทความนี้คือเพื่อปัดเป่าความสงสัยของพวกเขา ท้ายที่สุดแล้วการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้ลูกน้อยของคุณแข็งแรงและมีความสุข ด้วยนมแม่ไม่เพียง แต่เขาจะได้รับสารอาหารธาตุและแอนติบอดีที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของเขาเท่านั้น แต่ยังรู้สึกสบายใจจากการติดต่อกับคนใกล้ชิดและคนที่รักที่สุดอีกด้วย

เนื้อหาบทความ

อุณหภูมิระหว่างการให้นม

เคล็ดลับสำหรับคุณแม่มือใหม่ในช่วงให้นมบุตร

เมื่อให้นมบุตรสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องรักษาอุณหภูมิร่างกายของหญิงพยาบาลให้อยู่ในระดับ 37.3 องศา ไม่ต้องกังวลตัวเลขนี้ค่อนข้างปกติในระหว่างการให้นมบุตรเนื่องจากต้องใช้อุณหภูมิสูงในการสร้างน้ำนมในเนื้อเยื่อของร่างกายของผู้หญิง วัดได้หนึ่งชั่วโมงหลังจากให้นมทารกและหากเทอร์โมมิเตอร์แสดงค่ามากกว่า 37.7 คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที

นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากในกรณีของโรคที่ไม่มีใครสังเกตเห็นแบคทีเรียจากร่างกายของมารดาผ่านน้ำนมแม่จะไปสู่ทารก

เป็นไปได้ไหมที่จะพยายามลดอุณหภูมิ แต่แพทย์ของคุณเท่านั้นที่จะตอบได้ แต่จะทำให้คุณแม่ยังสาวเองสบายใจได้อย่างไร? นี่คือเคล็ดลับบางประการที่ควรระวัง

โภชนาการระหว่างให้นมบุตร

มารดาที่ให้นมบุตรสามารถรับประทานอะไรได้บ้างโดยไม่ต้องกลัวอันตราย ควรจำไว้ว่ามารดาที่ให้นมบุตรต้องการอาหารที่เหมาะสมและสมดุล มีเคล็ดลับมากมายในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในช่วงเวลาสำคัญนี้ ส่วนประกอบของอาหารของเธอต้องประกอบด้วยโปรตีน (เนื้อปลาทะเลไข่ชีสกระท่อมและชีสถั่ว) ไขมัน (น้ำมันต่าง ๆ น้ำซุปข้นหวานแยมและขนมอบ) และคาร์โบไฮเดรต (พาสต้าถั่วมันฝรั่งธัญพืชต่างๆ)

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาหารที่อาจเป็นสารก่อภูมิแพ้

ควรงดการบริโภคอาหารซึ่งจะเพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหารเนื่องจากสารที่ไม่ต้องการจากนมแม่จะเข้าสู่ร่างกายของทารกและอาจมีปัญหาในการย่อยอาหารของทารก ได้แก่ มะเขือเทศสตรอเบอร์รี่กาแฟถั่วลิสงเครื่องเทศและซอสมะเขือเทศผลไม้รสเปรี้ยวอาหารทะเลช็อกโกแลตและซอสรสเผ็ด

เคล็ดลับสำหรับคุณแม่มือใหม่ในช่วงให้นมบุตร

เมื่อมารดาที่ให้นมบุตรรับประทานคีเฟอร์โยเกิร์ตและนมเปรี้ยวอย่าลืมอ่านส่วนประกอบและวันที่ผลิตอย่างละเอียดเพื่อให้ปราศจากวัตถุเจือปนอาหาร มิฉะนั้นผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็กได้ ใส่ใจกับปริมาณอาหาร. จำไว้โภชนาการของคุณส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของทารก

คุณไม่สามารถนั่งบน ไดเอ็ท ได้แม้ว่าคุณจะปัดข้างเล็กน้อยในระหว่างการให้นมก็ตาม

ท้ายที่สุดแล้วคุณไม่เพียง แต่พรากตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลูกน้อยของคุณด้วย คุณสามารถรอจนกว่าทารกจะเริ่มกินอาหารแข็งและอย่าลังเลที่จะรับประทานอาหาร แต่ก็ไม่คุ้มที่จะเพิ่มปริมาณอาหารมากเกินไป อาหารของคุณควรมีคุณค่าทางโภชนาการอร่อยหลากหลายรวมถึงอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์เช่นลูกพรุนผลไม้แห้งขนมปังธัญพืชเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องผูก อาหารควรเป็นประจำและปันส่วน

เคล็ดลับสำหรับคุณแม่มือใหม่ในช่วงให้นมบุตร

ใส่ใจกับการบริโภควิตามินของคุณ มีความจำเป็น แต่เมื่อรับประทานให้ปฏิบัติตามปริมาณและปฏิกิริยาของผิวหนังของทารกมิฉะนั้นคุณสามารถกระตุ้นการพัฒนา diathesis ในทารกได้ มีค่าใช้จ่ายมากในการดื่ม แต่ชาน้ำน้ำผลไม้เครื่องดื่มผลไม้ผลไม้อบแห้งที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก

ขจัดโซดาเบียร์เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำออกจากอาหารควรงดกาแฟและโกโก้ (คุณสามารถทำให้เครื่องดื่มเหล่านี้ไม่อิ่มตัวหรือเพิ่มนมลงไปก็ได้) พฤติกรรมการกินที่ไม่ถูกสุขลักษณะอาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ ตรวจสอบปฏิกิริยาของบุตรหลานของคุณต่อน้ำผลไม้บางประเภทซึ่งอาจเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับทารก อธิบายให้ลูกฟังว่าคุณกินอะไรได้บ้างและกินไม่ได้


อย่าลืมสังเกตอุณหภูมิร่างกายของคุณในระหว่างการให้นมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพของทารก จำเป็นที่จะต้องป้องกันไม่ให้บาซิลลัสเข้าสู่ร่างกายของแม่ในร่างกายของทารกในกรณีที่เจ็บป่วยได้ทันเวลา ไข้ไม่ได้เป็นอันตรายเสมอไป แต่ก็ยังต้องให้ความสนใจอย่างต่อเนื่อง

ช่วงเวลาของคุณในระหว่างให้นมบุตร

ในมารดาที่ให้นมบุตรส่วนใหญ่รอบประจำเดือนจะกลับคืนมาในช่วงหกเดือนถึงสองปีหลังคลอดบุตร อย่างไรก็ตามนี่เป็นเรื่องเฉพาะบุคคลจนยากที่จะระบุวันที่เฉพาะเจาะจงที่ประจำเดือนจะกลับมาอีกครั้ง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับภูมิหลังของฮอร์โมนของผู้หญิงแต่ละคน ในขณะเดียวกันผู้หญิงคนหนึ่งอาจสังเกตเห็นว่าลักษณะของการมีประจำเดือนเปลี่ยนไป (การมีประจำเดือนมีความเจ็บปวดมากขึ้นหรือทนได้ง่ายขึ้นระยะเวลาของการมีประจำเดือนช่วงเวลาระหว่างรอบ ฯลฯ อาจมีการเปลี่ยนแปลง)

เคล็ดลับสำหรับคุณแม่มือใหม่ในช่วงให้นมบุตร

แต่คำแนะนำของเราสำหรับคุณ - หากคุณมีข้อสงสัยเล็กน้อยโปรดติดต่อสูตินรีแพทย์ของคุณมีเพียงเขาเท่านั้นที่จะสามารถระบุได้ว่ากระบวนการกู้คืนนี้เป็นปกติสำหรับคุณเพียงใด จนกว่าประจำเดือนจะกลับมาคุณจะไม่สามารถตั้งครรภ์ได้อีก

อีกคำถามหนึ่งที่คุณแม่กังวลใจคือช่วงเวลาที่มีผลต่อคุณภาพของน้ำนมแม่หรือไม่? ไม่ต้องกังวลจากการสังเกตของ International Dairy League ทารกเพียงไม่สังเกตเห็นการมีประจำเดือนและการให้นมบุตรในสตรียังคงไม่เปลี่ยนแปลง

บางครั้งมารดาที่ให้นมบุตรในขณะนี้รู้สึกเจ็บปวดที่หน้าอก (ทรวงอกเต็มไปด้วยเลือดและน้ำเหลืองมีความรู้สึกแน่นและเต่งตึง)

เป็นเรื่องปกติหากความรู้สึกเหล่านี้หายไปหลังจากนั้นประจำเดือนของคุณเริ่มต้นอย่างไร หากยังคงดำเนินต่อไปนานกว่าหนึ่งสัปดาห์ควรปรึกษาสูตินรีแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ จำไว้ว่าหากประจำเดือนกลับมาอีกครั้งคุณสามารถตั้งครรภ์ได้อีกครั้ง

เป็นไปได้ไหมที่จะตั้งครรภ์ขณะให้นมบุตร

มีความเห็นว่าในช่วงที่ให้นมบุตรคุณแม่อายุน้อยอาจไม่ได้รับการปกป้อง - การตั้งครรภ์จะไม่เกิดขึ้น แต่ตามที่ปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าการตัดสินนี้ผิด บ่อยครั้งที่การมีประจำเดือนกลับมาก่อนกำหนด

ผลคุมกำเนิดของการให้นมบุตร มักจะคงอยู่ในช่วงหกเดือนแรกเมื่อประจำเดือนของคุณไม่ดำเนินต่อไป

แต่มีกฎบางประการที่จะช่วยให้คุณพึ่งพาผลหลังคลอดนี้และป้องกันไม่ให้คุณตั้งครรภ์ได้:

เคล็ดลับสำหรับคุณแม่มือใหม่ในช่วงให้นมบุตร
  • ให้นมลูกอย่างน้อยวันละ 8 ครั้ง
  • อย่าป้อนนมหรือป้อนนมทารกด้วยสิ่งอื่นที่ไม่ใช่นม
  • อย่าใช้จุกนมหลอก
  • ไม่ควรนอนเกินห้าชั่วโมงติดต่อกัน

มีข้อสังเกตอีกประการหนึ่งคือวิธีคุมกำเนิดนี้จะใช้ได้ผลก็ต่อเมื่อหญิงที่ให้นมบุตรไม่กลับมามีประจำเดือนแม้จะให้นมบุตรครบ 3 เดือนแล้วก็ตาม

แต่บ่อยครั้งที่คุณสามารถตั้งครรภ์ในช่วงให้นมบุตรได้ และทันทีที่คุณแม่ยังเด็กมีคำถาม: การให้นมบุตรเป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์ซ้ำหรือไม่ คำตอบนั้นง่ายมาก: หากคุณมีการตั้งครรภ์ปกติโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนคุณไม่ควรกังวล การให้นมจะไม่ทำให้สถานการณ์ซับซ้อนขึ้น แต่อย่างใด

แต่คุณต้องเข้าใจว่านับจากนี้ไปหญิงพยาบาลควรให้ความสำคัญกับสุขภาพโภชนาการการพักผ่อนมากขึ้นสามเท่า ท้ายที่สุดก่อนอื่นสารอาหารทั้งหมดจะถูกส่งไปยังทารกในครรภ์จากนั้นไปยังทารกจากนั้นไปยังมารดาที่ตั้งครรภ์ที่ให้นมบุตรเท่านั้น กลไกนี้ถูกคิดค้นโดยธรรมชาติเพื่อปกป้องการเชื่อมโยงที่อ่อนแอที่สุดของการอยู่รอด

เคล็ดลับสำหรับคุณแม่มือใหม่ในช่วงให้นมบุตร

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถดำเนินต่อไปได้จนถึงอายุครรภ์ 34 สัปดาห์ นอกจากนี้ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญยังแบ่งออก: บางคนมีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าหลังจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ 34 สัปดาห์อาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้ส่วนคนอื่น ๆ มองว่าสิ่งนี้ไม่ได้รับการพิสูจน์

ไม่ว่าในกรณีใดเราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณซึ่งโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคลจะให้คำแนะนำว่าควรดำเนินการอย่างไรในกรณีนี้ให้ดีที่สุด

สิ่งนี้อาจนำไปสู่การหยุดชะงักของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของทารก ดังนั้นทางเลือกจึงเป็นของคุณ

สิ่งเดียวที่เราอยากจะกล่าวซ้ำในตอนท้ายคือโภชนาการที่เหมาะสมมีความสำคัญมากในช่วงที่คุณยังคงให้นมลูกและอุ้มท้องต่อไปในครรภ์ของคุณ คุณต้องเอาใจใส่ความเป็นอยู่ของคุณให้มากเพราะการเป็น การพยาบาลและแม่ตั้งครรภ์ เป็นงานและความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่ต่อตัวคุณเองและลูก ๆ

จำไว้ว่าโภชนาการที่สมดุลการผ่อนคลายและอารมณ์ที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับลูกน้อยของคุณ

โพสต์ก่อนหน้า เครื่องสำอางราคาประหยัด: วิธีเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและประหยัดเงิน
โพสต์ถัดไป การถากถาง: ความอัปยศอดสูการเยาะเย้ยที่เป็นอันตรายหรืออารมณ์ขันสีดำ?