อาหารน้ำผึ้งเป็นอีกวิธีหนึ่งในการกำจัดปอนด์ที่เกลียดชัง

เด็กผู้หญิงส่วนใหญ่มีความฝันอันน่าทะนุถนอม - เพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินและได้รับหุ่นที่สมส่วน น่าเสียดายที่หากไม่เปลี่ยนพฤติกรรมการกินและเริ่มออกกำลังกายระดับประถมศึกษาก็ไม่สามารถกำจัดน้ำหนักที่เกลียดชังได้

ด้วยความพยายามที่จะขจัดไขมันสะสมทั้งหมดออกไปอย่างรวดเร็วสาว ๆ จึงมองหาอาหารต่างๆที่จะช่วยให้เข้าใกล้ภาพที่ต้องการมากขึ้น แต่มีบางอย่างขัดขวางการลดน้ำหนักอยู่เสมอ: เมนูจืดชืดกินขนมไม่ได้ ฯลฯ จริงอยู่สำหรับผู้ที่มีฟันหวานมีการคิดค้นวิธีการลดน้ำหนักหลายวิธีแล้ว หนึ่งในตัวเลือกในการกำจัดกิโลกรัมที่น่ารำคาญเหล่านี้คืออาหารที่มีน้ำผึ้งสำหรับลดน้ำหนักซึ่งเราจะพูดถึงในวันนี้

เนื้อหาบทความ

กฎการไดเอทของน้ำผึ้ง

อาหารน้ำผึ้งเป็นอีกวิธีหนึ่งในการกำจัดปอนด์ที่เกลียดชัง

กฎพื้นฐานของวิธีลดน้ำหนัก หวาน คือบริโภคน้ำผึ้งวันละ 3 ครั้ง คุณต้องกินมันใน 1 ช้อนชาและผลิตภัณฑ์นี้สามารถรับประทานได้ทั้งในรูปแบบดั้งเดิมและคุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มได้

ในการทำเครื่องดื่มน้ำผึ้งคุณต้องละลายน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาในน้ำร้อนหนึ่งแก้ว หลังจากของเหลวเย็นลงคุณต้องดื่มมัน

กฎดังกล่าวจะใช้ได้กับการลดน้ำหนักของน้ำผึ้งทุกรูปแบบ

ลดน้ำหนักได้ใน 14 วัน

มีอาหารหลายชนิดหนึ่งในนั้นคืออาหารน้ำผึ้งเป็นเวลา 2 สัปดาห์

วิธีนี้มีรายการสิ่งที่ไม่ควรใช้สำหรับผู้ที่กำลังจะลดน้ำหนัก:

  1. หากคุณกำลังรับประทานอาหาร หวาน ให้กำจัดแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มอัดลมออกจากอาหารของคุณ ด้วยวิธีการลดน้ำหนักของน้ำผึ้งมีข้อ จำกัด ในการดื่มน้ำหรือเป็นของเหลวทั้งหมด อนุญาตให้ดื่มได้มากถึง 1.5 ลิตรต่อวัน คุณสามารถดื่มน้ำสะอาดชาไม่หวานน้ำเปรี้ยวเช่นสับปะรด
  2. จำเป็นต้องนำพาสต้านมมันฝรั่งและธัญพืชออกจากเมนูในช่วงที่น้ำหนักลดลง

รายการผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุมัติจะมีลักษณะดังนี้:

อาหารน้ำผึ้งเป็นอีกวิธีหนึ่งในการกำจัดปอนด์ที่เกลียดชัง
  • ผลเบอร์รี่ใด ๆ ไม่เกิน 20 กรัม
  • ต้มหรือผักสดไม่เกิน 300 กรัม
  • ผลไม้ภายใน 250-300 กรัม
  • คอทเทจชีสที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันขั้นต่ำ - 150 กรัม
  • ผลิตภัณฑ์นมหมัก - 0.5 ลิตร
  • ผักใบโปรดประมาณ 100 กรัม

หากคุณยึดติดกับเมนูที่แนะนำเป็นเวลา 14 วันน้ำหนักส่วนเกินจะหายไปอย่างรวดเร็วประมาณ 300-500 กรัมต่อวัน

หากคุณเชื่อมโยงการออกกำลังกายด้วยกระบวนการนี้จะสนุกยิ่งขึ้น

และเพื่อให้คุณเริ่มเส้นทางสู่ความสามัคคีได้ง่ายขึ้นด้านล่างนี้คือเมนูตัวอย่างของหนึ่งวัน:

  • อาหารเช้า: คอทเทจชีสที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันสูงถึง 5 หน่วย - 150 กรัมผลไม้ที่คุณชื่นชอบน้ำผึ้งหนึ่งช้อนหรือเครื่องดื่มน้ำผึ้ง
  • อาหารกลางวัน: ต้มหรือผักสด (แนะนำแครอทกะหล่ำหัวบีทฟักทอง) - 250 กรัมผักใบเขียวที่ชอบ - 30 กรัมน้ำน้ำผึ้งเป็นเครื่องดื่ม
  • ของว่างยามบ่าย: โยเกิร์ตไขมันต่ำ - 125 กรัมเบอร์รี่ที่ชอบไม่เกิน 200 กรัม
  • อาหารเย็น: คีเฟอร์ที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำสุดผลไม้ที่คุณชื่นชอบและน้ำผึ้ง (เครื่องดื่ม)

ผู้ที่รู้สึกหิวอย่างรุนแรงสามารถรับประทานของว่างได้ 1-2 ชิ้น ในการทำเช่นนี้ให้ใช้ผลไม้ที่คุณทานเป็นอาหารเช้า ตัวอย่างเช่นอาหารมื้อแรกประกอบด้วยแอปเปิ้ลซึ่งหมายความว่าคุณควรเคี้ยวแอปเปิ้ลในระหว่างรับประทานอาหารว่าง

อาหารที่มีน้ำผึ้งเป็นเวลา 6 วันคุณสมบัติของมัน

ตัวเลือกนี้ในการกำจัดไขมันในร่างกายถือเป็นวิธีที่ง่ายและปลอดภัยที่สุดเนื่องจากเมนูสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักจะมีความสมดุลมากขึ้น

เมนูสำหรับการลดน้ำหนักทั้ง 6 วันจะเป็นดังนี้:

วันแรก:

อาหารน้ำผึ้งเป็นอีกวิธีหนึ่งในการกำจัดปอนด์ที่เกลียดชัง
  • นมที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำสุด 2 ช้อนชา น้ำผึ้ง;
  • คอทเทจชีส 100 กรัมมีเปอร์เซ็นต์ไขมันสูงถึง 5 และ 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง;
  • แครอทต้ม 2 หัวและ 1 ช้อนชา ส่วนประกอบหวาน

วันที่สอง:

  • ครีมเปรี้ยวที่มีไขมัน 15–20 - 3 ช้อนโต๊ะ ล., น้ำผึ้ง - 2 ช้อนชา;
  • นมสด - 400 มล., ยา - 1 ช้อนชา;
  • แครอทขูดสด 150 กรัมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนคีเฟอร์ไขมันต่ำหนึ่งแก้วก่อนเข้านอน

วันที่สาม:

  • หัวบีทสดครึ่งผลขูดบนเครื่องหั่นละเอียดน้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา
  • ดื่มโยเกิร์ตที่ไม่มีสารปรุงแต่งหรือนมอบหมัก - 1 แก้วน้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา
  • สลัดมะเขือเทศสดใส่เกลือและครีมเปรี้ยวน้อยที่สุด

วันที่สี่:

  • แอปเปิ้ลเขียวสดและน้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา
  • คอทเทจชีสไขมันต่ำ 150 กรัมน้ำผึ้งหนึ่งช้อน
  • แอปเปิ้ลขูดบนเครื่องหั่นละเอียด - 2 ชิ้นน้ำผึ้ง - 2 ช้อนชา ดื่มนมสดก่อนนอนสักแก้ว

วันที่ห้า:

อาหารน้ำผึ้งเป็นอีกวิธีหนึ่งในการกำจัดปอนด์ที่เกลียดชัง
  • ครีม - 200 กรัม, ยา - 2 ช้อนชา;
  • สลัดพริกหยวกสดปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ ล. ครีม;
  • บีทรูทต้มครึ่งหนึ่งขูด

วันที่หก:

  • มะเขือเทศสดและแครอทต้ม
  • โยเกิร์ตไม่ใส่สารปรุงแต่ง 2 ช้อนชา น้ำผึ้ง;
  • แครอทหรือมะเขือเทศสด - 400 มล.

หากคุณปฏิบัติตามเมนูด้านบนอย่างเคร่งครัดหลังจากนั้นใน 6 วันคุณจะกำจัดน้ำหนักได้ 5 ตัวและบางครั้งก็ลดน้ำหนักได้ 8 กิโลกรัม

อาหารไข่และน้ำผึ้ง: เคล็ดลับในการลดน้ำหนัก

หวานอีกประเภทหนึ่ง การลดน้ำหนักถือเป็นตัวเลือกไข่ - น้ำผึ้ง บางคนบอกว่าอาหารน้ำผึ้งนั้นมีไว้สำหรับคนขี้เกียจเนื่องจากการลดน้ำหนักจะกินเวลาเพียง 3 วันเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงแม้จะเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ก็ไม่ง่ายอย่างที่คิด ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามวิธีนี้ตั้งแต่วันศุกร์ถึงวันอาทิตย์ นอกจากนี้เมนูต้องมีมะนาว (1/2) ด้วย

ผลไม้สามารถรับประทานได้เพียงอย่างเดียวและสามารถดื่มชาที่มีมะนาวฝานเป็นแว่นได้ด้วย

เมนูอาหารจะมีลักษณะดังนี้:

วันแรก:

  • ไข่แดงวิปปิ้ง - 2 ชิ้นน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มและชากับมะนาว
  • ชากับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มและชีสหนึ่งชิ้น - 90 กรัม
  • น้ำซุปผักขนมปังชิ้น (เฉพาะข้าวไรย์) ผลไม้แอปเปิ้ลส้มหรือลูกแพร์ ก่อนนอนนกนางนวลด้วยมะนาวฝานเป็นหยด ๆ

วันที่สอง:

  • ไข่แดงวิปปิ้ง - 2 ชิ้นน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มและชากับมะนาว
  • ไข่แดงวิปปิ้ง - 2 ชิ้น ด้วยน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาคอทเทจชีสปราศจากไขมัน - 100 กรัมชากับส้ม
  • ปลาต้ม - 150 กรัมสลัดผักสดดื่มกับมะนาว

วันที่สาม:

  • ไข่แดงวิปปิ้ง - 2 ชิ้น ด้วยน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาแอปเปิ้ลเขียวชาหนึ่งแก้วพร้อมมะนาวฝาน
  • ชีส - 50 กรัมขนมปังไรย์ฝานเป็นแว่นเครื่องดื่มกับมะนาว
  • ผักต้ม - 150 กรัม, ไข่ 1 ฟอง, ชาและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็ม ๆ

ควรบอกว่าตัวเลือกนี้ในการกำจัดเงินฝากส่วนเกินควรใช้ในกรณีฉุกเฉินเท่านั้นเนื่องจากเมนูนี้หายากมากจึงอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

ตอนนี้คุณรู้ทางเลือกมากมายสำหรับอาหารที่มีน้ำผึ้งและน้ำพร้อมกับอาหารอื่น ๆ วิธีไหนดีกว่านั้นขึ้นอยู่กับคุณ แต่อย่าลืมทานอาหารผู้เชี่ยวชาญ พวกเขาให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว แต่กิโลกรัมกลับมาเร็วมาก

ดีกว่าลดน้ำหนักอย่างช้าๆและแน่นอน ขอให้โชคดีดูแลตัวเองด้วย!

โพสต์ก่อนหน้า อาหาร 13 โต๊ะ: คุณสามารถรักษาได้อย่างโอชะและด้วยความอยากอาหาร
โพสต์ถัดไป เรารักษาอาการหนักในกระเพาะอาหาร