สตรีมีครรภ์สามารถอดอาหารได้หรือไม่?

การ จำกัด อาหารประเภทนี้เนื่องจากวันอดอาหารมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามาก วันเหล่านี้ช่วยให้เราทำความสะอาดกระตุ้นการเผาผลาญและ ปกป้อง เอวของเราจากลักษณะที่เกินเซนติเมตร วันเวลาดังกล่าวจะไม่นำไปสู่การลดน้ำหนักที่จับต้องได้ด้วยตัวเอง แต่มันสามารถเป็น ก้าวแรก ที่ดีเยี่ยมในการมีหุ่นที่สวยงามและมีสุขภาพดี

สตรีมีครรภ์สามารถอดอาหารได้หรือไม่?

นักโภชนาการแนะนำให้จัดวันทำความสะอาดร่างกายเป็นประจำสำหรับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอาชีพอายุเพศมีหรือไม่มีน้ำหนักเพิ่ม แม้แต่สตรีมีครรภ์ก็ควรถือศีลอด แต่ตามกฎบางข้อและหลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น

วิธีปฏิบัติอย่างถูกต้องและวันอดอาหารจำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์อย่างไร

เนื้อหาบทความ

เมื่อใดที่จำเป็นต้องถือศีลอดในระหว่างตั้งครรภ์

การเลือกตัวเลือกการขนถ่ายที่เหมาะสมที่สุดดำเนินการโดยแพทย์เท่านั้นโดยคำนึงถึงลักษณะทั้งหมดของการมีทารกในครรภ์และความโน้มเอียงของหญิงตั้งครรภ์เป็นรายบุคคล

ส่วนใหญ่แล้วผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งที่น่าสนใจจะต้องใช้มาตรการดังกล่าวในการทำความสะอาดร่างกายในกรณีต่อไปนี้:

  • น้ำหนักเพิ่มขึ้นเร็วเกินไป
  • มีอาการบวม
  • สัญญาณของ gestosis ปรากฏขึ้น

โดยเฉลี่ยแล้วผู้หญิงคนหนึ่งจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 12 กิโลกรัมในระหว่างตั้งครรภ์ การมีน้ำหนักเกินเกินกว่าตัวบ่งชี้นี้จะเต็มไปด้วยการพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนเช่นอาการบวมน้ำหายใจถี่การขาดออกซิเจนของเด็กความดันโลหิตสูง (หลอดเลือดแดง) และการหยุดชะงักของระบบทางเดินอาหารเช่นท้องผูก

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาข้างต้นทั้งหมดและกลับไปสู่ร่างเดิมโดยเร็วที่สุดคุณแม่ที่มีครรภ์จะต้องจัดวันอดอาหารให้กับร่างกายของพวกเขาในระหว่างตั้งครรภ์

จะใช้เวลาอดอาหารอย่างไรให้เหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์

สิ่งสำคัญที่สุดที่ควรพิจารณาในการจัดวันขนถ่ายหรือวันล้างหน้าสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือสามารถทำได้เมื่ออวัยวะหลักทั้งหมดของทารกในครรภ์ได้รับการสร้างขึ้นแล้วเช่น หลังตั้งครรภ์ 30 สัปดาห์

เพื่อให้วันเวลาดังกล่าวมีประโยชน์และปลอดภัยซึ่งสำคัญมากในการใช้มารดาที่จากไปพวกเขาจะต้องได้รับการปฏิบัติตามกฎบางประการ:

สตรีมีครรภ์สามารถอดอาหารได้หรือไม่?
  • ความถี่ของวันดังกล่าวสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือสัปดาห์ละครั้งหรือทุกๆสิบวัน วิธีนี้ทำได้ดีที่สุดในวันหนึ่งของสัปดาห์เช่นวันพุธ สิ่งนี้จะทำให้ร่างกายชินกับการเปลี่ยนแปลงและการ จำกัด อาหารได้ง่ายขึ้น
  • เพื่อให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดในปริมาณที่เหมาะสมคุณต้องเลือกอาหารอื่นสำหรับการขนถ่ายเช่นหนึ่งสัปดาห์ - วันแอปเปิ้ลสัปดาห์ที่สอง - วันแครอทเป็นต้น
  • ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่บริโภคในวันอดอาหารควรแบ่งออกเป็น 5-6 เสิร์ฟ
  • ในวันนี้คุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ อย่างน้อยสองลิตร

หากคุณรู้สึกหิวคุณสามารถดื่มโยเกิร์ต 200 มล. หรือเคเฟอร์ไขมันต่ำได้

ตัวเลือกสำหรับวันอดอาหารระหว่างตั้งครรภ์

สำหรับสตรีมีครรภ์สูตรอาหารสำหรับวันอดอาหารและเมนูอาจแตกต่างกัน แต่วันอดอาหารผักผลไม้นมหมักและน้ำผลไม้ถือเป็นประโยชน์สูงสุด

เมนูประจำวันอาจมีลักษณะดังนี้:

  • น้ำผลไม้ - ดื่มน้ำคั้นสดที่มีเนื้อประมาณ 1.5 ลิตร
  • แอปเปิ้ล - คุณต้องกินแอปเปิ้ลสดมากถึง 2 กิโลกรัมจึงจะใช้เป็นสลัดได้ เพื่อเพิ่มความหลากหลายในเมนูของวันอดอาหารสำหรับสตรีมีครรภ์คุณสามารถอบผลไม้ในเตาอบได้
  • แตงโม - กินเนื้อแตงโมได้มากถึง 1.5 กิโลกรัมต่อวันในวันนั้นควรอยู่บ้านเพราะแตงโมเป็นยาขับปัสสาวะอย่างแรง
  • Fruity - ใช้ผลไม้สด 1.5-2.0 กิโลกรัมไม่รวมองุ่นและกล้วย
  • ผัก - ขอแนะนำให้บริโภคผักสดหนึ่งกิโลกรัมครึ่งเป็นไปได้ในรูปแบบของสลัดกับน้ำมันดอกทานตะวันหรือครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ
  • นมหมัก - อนุญาตให้กินคีเฟอร์ไขมันต่ำ 1.5 ลิตรหรือคอทเทจชีส 500-600 กรัม

ก่อนที่จะเลือกสูตรอาหารใด ๆ สำหรับวันอดอาหารจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ที่ดูแลการตั้งครรภ์

เคล็ดลับสำหรับวันอดอาหารระหว่างตั้งครรภ์

ในวันที่คุณวางแผนจะจัด ขนถ่าย ควรอยู่บ้านไม่ตึงเครียดนั่นคือใช้เวลาทั้งวันอย่างสงบและพักผ่อนให้มากขึ้น ในวันถัดไปขอแนะนำให้งดการรับประทานอาหารที่หนักและอิ่มเกินไปมิฉะนั้นประโยชน์ของวันอดอาหารจะลดน้อยลง

สตรีมีครรภ์สามารถอดอาหารได้หรือไม่?

หากความคิดเกี่ยวกับอาหารหลอกหลอนคุณและมือของคุณยังเอื้อมไปหยิบตู้เย็นทำอะไรสนุก ๆ น่าสนใจอ่านหนังสือคุยกับเพื่อนดูรายการหรือภาพยนตร์ที่น่าสนใจ

ผู้หญิงหลายคนที่อยู่ในตำแหน่งมีความสนใจในคำถามว่าเป็นไปได้ไหมที่จะถือศีลอดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นพิษ แพทย์ไม่แนะนำให้ทำในสถานะนี้และไม่น่าจะเป็นไปได้ที่จะทำการขนถ่ายได้ มันเกี่ยวกับ tโอ้ความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่องจะยิ่งเพิ่มความคลื่นไส้และทำลายสภาพที่ยากลำบากของหญิงตั้งครรภ์

ปลดปล่อยร่างกายของคุณอย่างชาญฉลาดคิดถึงลูกน้อยของคุณและทำภายใต้การดูแลของแพทย์

โพสต์ก่อนหน้า ความลับของโลกแห่งน้ำหอม: ความมหัศจรรย์ของน้ำหอม
โพสต์ถัดไป วิธีทำลาซานญ่าที่บ้าน?